Paaldansen heeft de laatste jaren een flinke ontwikkeling doorgemaakt. Niet langer wordt deze sport geassocieerd met erotische nachtclubs, maar is het een officiële sport die door jong en oud beoefend wordt.
Paaldansen is een zware sport, waarbij het hele lichaam wordt getraind. Met paaldansen werk je aan je conditie, een fit lichaam en een verbeterd zelfvertrouwen. Ongeacht je leeftijd, lichaamsbouw of sportervaring, paaldansen is toegankelijk voor iedereen.
Tijdens de paaldanslessen en paaldans workshops van Pole & Aerial Camp leer je, naar gelang je niveau, uiteenlopende oefeningen en pole-tricks.
Je krijgt les van ervaren docenten uit de wereld van paaldansen en ook zullen er diverse gastdocenten hun kunsten aan je voorleggen.
Aerial Arts, ofwel Aerial Silk en Aerial Hoop, zijn de ultieme workouts om je leniger, sterker, slanker en fitter te voelen!
Aerial silk is een soort luchtacrobatiek in een speciaal doek, genaamd silk, waarbij je elegante en kunstige bewegingen creëert. We vliegen door de lucht, maken poses, figuren en doen tricks op verschillende niveaus, terwijl we ondersteboven hangen. Er wordt getraind op lenigheid, kracht, souplesse, balans, coördinatie en lef. Sportief bezig zijn, je grenzen verkennen en plezier maken: een geweldige combinatie!
Aerial Hoop is een total body workout waarbij je door middel van een hoepel verschillende oefeningen in de lucht uitvoert. Het hele lichaam wordt getraind tijdens de les door gevarieerde oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. Wanneer je de oefeningen onder de knie hebt ben je aan het einde van de cursus net een luchtacrobaat!
Twerken is een danstechniek waarbij je schudbewegingen met je billen en de rest van je lichaam leert beheersen. Daarnaast leer je met losse heupen heen en weer te bewegen.
Het vergt veel oefening om soepel te shaken en door middel van brilspieroefeningen en allerlei technieken zorgen we ervoor dat je aan het einde van de cursus staat te shaken op de dansvloer in het weekend.
Tijdens de workshop twerking leer je ook allerlei variaties, zo leer je op je handen,op je heupen of tegen een paal of muur op te twerken.
Om te kunnen twerken heb je als eerste een ritme gevoel nodig en dat leren we tijdens de workshop door verschillende muziekstijlen te gebruiken. Ook leren we je te tellen en te bewegen op de maat!
Niets geen luxe sportscholen, maar hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur.
Opbouwen van conditie, kracht, souplesse en explosiviteit. Lekker in de buitenlucht, back to basic, dat is wat Bootcamp is!
Bootcamp is een Amerikaanse trainingsmethode die ontstaan is in het leger.
De oefeningen zijn bedoeld voor het gehele lichaam en je bouwt er zowel meer kracht als conditie mee op.
Het is erg leuk omdat je met een groep samen traint en dat lekker buiten in de open lucht!
Hoge hakken oftewel high heels. Wie heeft ze niet in de kast staan. Helaas blijven ze daar ook vaak, want lopen op hoge hakken is zo makkelijk nog niet.
Heb je altijd al sexy willen lopen op hoge hakken? Of wil je juist leren hoe je sensueel kunt dansen op jouw eigen high heels? Tijdens de High Heels workshop leer je hoe je elegant en zelfverzekerd op hoge hakken kunt lopen.
Ook leer je alle technieken om een sexy choreografie op jouw mooiste, hoogste of meest sexy hakken te kunnen uitvoeren!
De workshop is geschikt voor alle niveau’s. Voel je mooi, sexy en super vrouwelijk in deze high heels workshop!
Yoga is weer helemaal hip! In de huidige 24 uurs economie is het lastig om aan je lichaam en geest te werken en te ontspannen.
Met de Yoga stretching lessen pakken wij dit met jou aan. Ontsnap uit de drukte en wordt helemaal weer “zen” bij “Yoga strechting”.
Yoga stretching is een door ons samengesteld programma waarbij de beste oefeningen van de verschillende Yogavormen aan bod komen. Tijdens de lessen worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd.
Tijdens de lessen word er ook aandacht besteed aan ademtechnieken.
Er wordt gebruik gemaakt van bewegingen zoals de natuur die bedoeld heeft en je hele lichaam wordt erbij betrokken. De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar: je voelt je fitter, kalmer en energieker.
